スポーツにケガは付き物ですが、年齢や競技レベルにかかわらず、できることならケガと無縁でプレーを楽しみたいもの。それでもバスケットボールは激しいコンタクトがあり、急なダッシュとストップ、ジャンプと着地を繰り返すハードな競技です。そんなバスケをケガなく続けるために、ケガの予防や対処の知識を得ておきましょう。スポーツ医学の専門家である近良明医師に、特に成長期にある10代までのバスケ選手によくある疑問に答えてもらいました。

皆さんも疑問がある場合はこちらに質問をお寄せください。ただし、痛みや不具合がある場合は早めにお近くの専門医に相談しましょう。またケガの予防や対処の知識を得るには、誰でも無料で、スマホで簡単に見ることのできる『バスケ手帳』がお勧めです。

［Q］整体に行ったら腰痛が治りました。すぐに動いても大丈夫ですか？

腰が痛くなり診察を受けたところ、腰椎分離症と診断されたのですが、整体に行ったら嘘みたいに治りました。すぐに100％で動いて良いものなのでしょうか？

［A］再び腰痛が起こらないように、身体の柔軟性や姿勢などに気を付けながら復帰してください。

急に動けるようになって、逆に大丈夫かなと思われたのでしょう。このお話をお聞きすると、次のことが考えられます。

腰椎分離症であれば、お察しの通りそんなに早く良くなりません。レントゲン上、腰椎分離症に見えたのかもしれませんが、症状は腰椎分離症から来ているものではない可能性（レントゲンなどで腰椎分離症に見えても無症状の人も少なくありません）、またはそもそも腰椎分離症ではなかった可能性、もしくは整体の治療家の方がものすごい技術を持っている方だった、といったことが考えられます。

痛みがないのは幸いですが、再び腰痛が起こらないように、身体の柔軟性や姿勢などに気を付けながら復帰してください。

ケガ予防のQ&A
vol.1「オスグッドでの膝の痛み、どんな対処をすべき？」
vol.2「背を伸ばすのに効果のあるメニューはありますか」
vol.3「足首の捻挫がクセになっていますが、治せますか」
vol.4「慢性的に腰が痛く、シュートを打つ時に痛みます」
vol.5「脱臼を繰り返しています。手術すべきでしょうか」
vol.6「成長期の選手がやっておくべきトレーニングは？」
vol.7「プレー中に腰が痛みます、椎間板ヘルニアでは？」
vol.8「小学5年生の息子がシーバー病と診断されました」
vol.9「X脚の選手が膝のケガを予防するには？」
vol.10「すねの内側が痛く、シンスプリントと診断されました」
vol.11「股関節が固くてパワーポジションが取れません」
vol.12「動く時に膝が内側に入り、大ケガが心配です」
vol.13「ブロックに行ったら、相手が頭から落ちてしまいました」
vol.14「相手の肘が当たり、歯が2本折れてしまいました」
vol.15「突き指をした数カ月後に、関節の形や向きが変わった」
vol.16「コロナ禍での練習は、マスクを着用すべきでしょうか」
vol.17「遠征中に足首を捻ってしまい、応急処置を教えてください」
vol.18「壁にぶつかってしまい、肩に痛みと違和感があります」
vol.19「相手と接触して目を切ってしまい、血が出てきました」
vol.20「10年ぶりに草バスケを再開するのですが、ケガが心配です」
vol.21「疲労骨折を早く治す方法はありますか？」
vol.22「ケガした足首をかばって、他の部分に痛みが出てしまいました」
vol.23「肘を強打して以降、今もたまに痺れが出てきます」
vol.24「トップスピードを出す際に踵から力が伝わりません」
vol.25「爪が頻繁に割れてしまいます。対処法はありますか？」