プレーヤー

https://www.youtube.com/watch?v=ttdMhNH3GoQ 「ケガをしたくない」、「チームのウォーミングアップでは少し物足りない」。そんな選手必見のエクササイズです。上半身（背面…

髙田真希も「リーグ戦によって、試合数が増えることはすごく良い」 日本バスケットボール協会（JBA）は、今年8月からU18世代の全国男女各チームによるトップリーグを開幕…

https://www.youtube.com/watch?v=4UKJdvhTeXw 「部活のちょっとした時間に終わらせたい」、「家でのトレーニングを短時間で行いたい」といったバスケット選手におすすめのエ…

厚生労働省によると、うつ病は気分障害の一つで、日本では100人に約6人がかかり、発症の正確な原因は分かっていないという。現在はトップアスリートが患うことも珍しくなく、バ…

厚生労働省によると、うつ病は気分障害の一つで、日本では100人に約6人がかかり、発症の正確な原因は分かっていないという。現在はトップアスリートが患うことも珍しくなく、バ…

https://www.youtube.com/watch?v=GJaDgP2UGxY バスケットボールでは持久力や全身の筋力が必要になります。その中で基礎になる種目でサーキットトレーニングを作成しました。…

大所帯の強み「ウチは104分の15」 6月5日、インターハイ福岡県予選決勝が行われ、福岡第一が70-64で福岡大学附属大濠を下し、インターハイへの切符をつかんだ。 第1クォ…

最終クォーターに抜け出した第一が逃げ切り インターハイ福岡県予選の決勝戦で福岡大学附属大濠と福岡第一が激突した。 昨年は中部地区予選で第一が勝利したが、福岡県予…

https://www.youtube.com/watch?v=ZbUPmBFtAfI バスケットボールは、体幹や上半身の筋力が必要な競技です。特に今回のエクササイズは上半身と体幹を意識したメニューが多いた…

https://www.youtube.com/watch?v=xQbuRCtJ-bk バスケットボールではもちろん、スポーツでは腹筋や体幹といった表現が多く使用されますが、腹筋種目が苦手な方も多いはず！ そ…

https://youtu.be/19fk-qrFjwA 「パワーポジションがうまく取れない」、「股関節をより自由自在に動かせるようになりたい」。今回はそんな選手に必見のエクササイズです。上半…

https://www.youtube.com/watch?v=Lj6qK7V26wE バスケットボールは、体幹や肩の安定力が必要な競技です。特に今回のエクササイズは肩甲骨周囲を動かすことが多いため、シュー…

https://www.youtube.com/watch?v=Mnaywywfc54 バスケットボール選手にとって、体幹を保持させることは様々なプレーに共通して必要になります。今回は、「シンプルなプランク…

https://www.youtube.com/watch?v=VhhybPBC5bI 『マウンテンクライマー』は体幹と股関節のトレーニングです。姿勢保持に重要な体幹部と、足を引きつける腸腰筋という股関節の…

https://www.youtube.com/watch?v=2Fhr0sbqHdY&t=70s バスカンYoutubeチャンネルでMCを務める小貫莉奈さんは小学校2年生からバスケットを始め、高校では県5位の実績を持ち…

https://www.youtube.com/watch?v=fBK84Fr4s8Y 『バックブリッジキープ』は体幹とお尻のトレーニングです。背筋を中心に体幹部とお尻を鍛えることができます。腰がそりやすい…

https://www.youtube.com/watch?v=FaVpv9hGUe8 『タオルプルダウン』は上半身のトレーニングです。背中と肩周辺の筋肉を鍛えることができます。バスケットボールは肩を動かす…

https://www.youtube.com/watch?v=3FWfZNQPpg8 『タオルクランチ』は、体幹のトレーニングです。上体を丸めることで腹筋の上部を鍛えることができます。動きが簡単な種目なの…

https://www.youtube.com/watch?v=RDQSbL8gmo0 『バンザイヒップリフト』は、体幹とお尻のトレーニングです。背筋を中心に体幹部とお尻を鍛えることができます。ジャンプ力を…

https://www.youtube.com/watch?v=aS1xC1nLpTs 『タオルドロップスクワット』は、下半身のトレーニングです。足を大きく開くことでディフェンスのポジションを正しくとる力や…

https://www.youtube.com/watch?v=xkvGr_Kg6QU 『シンボックス』は、下半身のトレーニングです。ディフェンスを強化したい方やパワーポジションが苦手な方におすすめのエクサ…

https://www.youtube.com/watch?v=WZlfsuQfYaE 『クラムシェル』は、下半身のトレーニングです。主に中臀筋というお尻の筋肉を鍛えていきます。練習前や下半身のトレーニング…

https://www.youtube.com/watch?v=KXtBbPRvTvQ 『Vシット』は、体幹のトレーニングです。腹筋の前部と、足の付け根の腸腰筋という股関節を曲げる時に使用する筋肉を鍛えます。…

https://www.youtube.com/watch?v=vCp60we3JAo 『ヒップアダクション』は下半身のトレーニングです。大腿部の内側（内もも）の内転筋という筋肉を鍛えることができます。腹筋…

『GLOBALLERS』は、日本から世界へ羽ばたく若き才能を発掘し「世界と勝負できる日本人バスケットボール選手」を発掘、育成するプロジェクト。国内でトライアウトを行ってチーム…

全国区の強豪であり、昨年12月のウインターカップを制して日本一となった福岡大学附属大濠は、外部からコーチを招いている。Jr.ウインターカップで決勝進出を果たしたKAGO CLUB…

https://www.youtube.com/watch?v=WisIeBnMklo 『サイドプッシュ』は、上半身のトレーニングです。腕の背面にある上腕三頭筋という筋肉を主に鍛えることができます。安定した…

「たくさんの経験、学び、失敗がありました」 『GLOBALLERS』は、日本から世界へ羽ばたく若き才能を発掘し「世界と勝負できる日本人バスケットボール選手」を発掘、育成する…

https://www.youtube.com/watch?v=xu_btezPxy4 『クランチ』（足開き）は、体幹のトレーニングです。上体を丸めることで腹筋の上部を鍛えることができます。また、足を開くこ…

https://www.youtube.com/watch?v=zThA0sj7x0c&t=516s バスカンYoutubeチャンネルでMCを務める小貫莉奈さんは小学校2年生からバスケットを始め、高校では県5位の実績を持…