メニュー
➀ フロントチェンジ × 15回
➁ レッグスルー（右足前） × 15回
➂ ビハインドバック × 15回
➃ レッグスルー（左足前） × 15回
➄ スパイダードリブル × 15回
（※両足を開き、右手、左手と交互に足の間でドリブルします。足の前でドリブルしたら、次は足の後ろでドリブルをします）

ポイント
ドリブルのベースとなる練習メニューです。身体の中心でドリブルチェンジができるように行いましょう。重心移動を意識することで、強く、リズム良くドリブルをつくことができます。最後のスパイダードリブルはできるだけ低く速いドリブルをして、指先でボールをコントロールする感覚を養います！

難易度
★★☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!