[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.27『1ボールハンドリング』

2020/05/06

メニュー
➀ フロントチェンジ × 15回
➁ レッグスルー(右足前) × 15回
➂ ビハインドバック × 15回
➃ レッグスルー(左足前) × 15回
➄ スパイダードリブル × 15回
(※両足を開き、右手、左手と交互に足の間でドリブルします。足の前でドリブルしたら、次は足の後ろでドリブルをします)

ポイント
ドリブルのベースとなる練習メニューです。身体の中心でドリブルチェンジができるように行いましょう。重心移動を意識することで、強く、リズム良くドリブルをつくことができます。最後のスパイダードリブルはできるだけ低く速いドリブルをして、指先でボールをコントロールする感覚を養います!

難易度
★★☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!

『KAGO BASKETBALL SCHOOL』は大阪府と福岡県を中心に展開、今年で11年目を迎えたバスケットボールスクールで、今年のU15ジャパンクラブバスケットボールゲームでも優勝している名門クラブ。両県合わせて約700名のスクール生が切磋琢磨しており、アメリカ留学経験のある丸田コーチを中心に海外遠征を行うなど、より高みに羽ばたくためのきっかけを選手に与えている。⇒https://kagobbs.com/

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