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➀ 腰回し 左右交互 3セット
➁ 頭回し 左右交互 3セット
➂ 脚回し 左右交互 3セット

ポイント
ボールを使って運動能力を上げる『コーディネーショントレーニング』を2ボールで行います。身体をバランス良くリズミカルに動かすことで、リズム能力・バランス能力・連結能力を高めます。

片手でボールを上に投げ、もう一方のボールは素早く身体の周りを回します。最初はボールを高く投げて余裕を持って練習しましょう。上達してきたら低く、素早く、リズムよく連続で挑戦してください。また、2ボールでやることでボールコントロールも同時に身につけることができます。運動能力を上げることは、ドリブルやシュート、パスなどの上達にも繋がってきます！

難易度
★★☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!