[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.26『2ボールコーディネーション』

2020/05/05

メニュー
➀ 腰回し 左右交互 3セット
➁ 頭回し 左右交互 3セット
➂ 脚回し 左右交互 3セット

ポイント
ボールを使って運動能力を上げる『コーディネーショントレーニング』を2ボールで行います。身体をバランス良くリズミカルに動かすことで、リズム能力・バランス能力・連結能力を高めます。

片手でボールを上に投げ、もう一方のボールは素早く身体の周りを回します。最初はボールを高く投げて余裕を持って練習しましょう。上達してきたら低く、素早く、リズムよく連続で挑戦してください。また、2ボールでやることでボールコントロールも同時に身につけることができます。運動能力を上げることは、ドリブルやシュート、パスなどの上達にも繋がってきます!

難易度
★★☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!

『KAGO BASKETBALL SCHOOL』は大阪府と福岡県を中心に展開、今年で11年目を迎えたバスケットボールスクールで、今年のU15ジャパンクラブバスケットボールゲームでも優勝している名門クラブ。両県合わせて約700名のスクール生が切磋琢磨しており、アメリカ留学経験のある丸田コーチを中心に海外遠征を行うなど、より高みに羽ばたくためのきっかけを選手に与えている。⇒https://kagobbs.com/

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