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小学生 目標タイム 40秒
中学生以上 目標タイム 60秒

ポイント
今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。
今回は背筋です！

胸を起こして、腕は肩甲骨から上げましょう。ドリブルをつくことで腕を鍛えることもできます。足は股関節から上げるイメージで身体をキープしましょう。このトレーニングでは背筋だけでなく、腕や肩甲骨、お尻の筋肉も鍛えることができます！

試合で当たり負けをしない身体作り、ケガをしない身体作り、技術の質を上げるための土台作りは、ボールハンドリング以上に必要となってきます。

難易度
★☆☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!