[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.49『テニスボールドリル④』

2020/05/28

メニュー
①レッグスルー×2 →(1バウンド)インサイドアウト / フロントチェンジ×2
②レッグスルー / ビハインドバック →(1バウンド)レッグスルー×2
③レッグスルー / ビハインドバック →(1バウンド)ビハインドバック×2 / フロントチェンジ
④レッグスルー / ビハインドバック →(1バウンド)インサイドアウト / ビハインドバック / フロントチェンジ
⑤ビハインドバック×2 →(1バウンド)フロントチェンジ×2 / レッグスルー
⑥レッグスルー / レッグスルージョルト →(1バウンド)ビハインドバック×2 / フロントチェンジ
⑦レッグスルー×2 →(1バウンド)インサイドアウト / フロントチェンジ×2 →(2バウンド)レッグスルー
⑧ビハインドバック×2 →(1バウンド)インサイドアウト / フロントチェンジ / レッグスルー →(2バウンド)レッグスルー
⑨レッグスルー / ビハインドバック →(1バウンド)レッグスルー×2 →(2バウンド)レッグスルー / フロントチェンジ
⑩レッグスルー / レッグスルージョルト →(1バウンド)インサイドアウト / フロントチェンジ×2 (2バウンド)ビハインドバック / フロントチェンジ

ポイント
vol.16-19で行なったテニスボールドリルです。テニスボールを扱うことで、ドリブルしていない方の手(オフハンド)を動かす練習はもちろん、視野がテニスボールに向くので、ドリブルを見ないで行う練習にもなっています。また今回は、バウンドに合わせてドリブルチェンジを入れて緩急をつけています。10パターンありますがアレンジはいくらでも可能なので、今までのドリブルチェンジを組み合わせて自分だけのオリジナルを作りましょう!

難易度
★★★★★
TO THE NEXT LEVEL!!

『KAGO BASKETBALL SCHOOL』は大阪府と福岡県を中心に展開、今年で11年目を迎えたバスケットボールスクールで、今年のU15ジャパンクラブバスケットボールゲームでも優勝している名門クラブ。両県合わせて約700名のスクール生が切磋琢磨しており、アメリカ留学経験のある丸田コーチを中心に海外遠征を行うなど、より高みに羽ばたくためのきっかけを選手に与えている。⇒https://kagobbs.com/

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