メニュー
➀ 同時
➁ 交互
➂ ワンドリブル / フロントチェンジ
➃ ワンドリブル / レッグスルー
➄ インアウト 交互
➅ インアウト 同時
➆ サイド 前後同時
➇ サイド 前後交互
➈ ワンドリブル / 片手レッグスルー 左右
➉ ワンドリブル / 片手レッグスルー / ビハインド × 2
（動画ではそれぞれ5秒ずつ行っています）

ポイント
今日はウォームアップにも使えるボールの操作技術に特化した練習です。

NBA選手、ステフィン・カリーの試合前のアップメニューを参考にしています。全10種類のメニューを連続でやることで、柔軟なボールの操作技術を身につけます。今までと同様に、ドリブルは力強く、そしてボールを見ずに目線を上げて行いましょう。慣れてきたら時間や回数をそれぞれ自分で決めて、全10種類をミスなくできるようにチャレンジしてください！

難易度
★★★★☆
TO THE NEXT LEVEL!!