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小学生 目標タイム 40秒
中学生以上 目標タイム 60秒

ポイント
今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。
今回はジャンプ力強化のトレーニングです。

ボールをしっかり置くことで膝を曲げてジャンプでき、手を叩くことでリバウンドのボールをつかむイメージで跳びましょう。試合中をイメージしながら、ただ跳ぶのではなく素早く全力で高くジャンプすることが大切です。試合中に何度も跳べる強さをトレーニングで身につけましょう！

試合で当たり負けをしない身体作り、ケガをしない身体作り、技術の質を上げるための土台作りは、ボールハンドリング以上に必要となってきます。

難易度
★☆☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!