[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.21『トレーニング:長座腹筋』

2020/04/30

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小学生 目標タイム 40秒
中学生以上 目標タイム 60秒

ポイント
今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。
今回は腹筋強化です。

ドンドンとボールを強く床につき、素早くボールを移動して負荷をかけていきましょう。自分の限界のスピードでやり続けることが大切です。限界スピードで続けることで、筋肉に負荷をかけていきます。目標タイムまでスピードをキープして頑張りましょう!

試合で当たり負けをしない身体作り、ケガをしない身体作り、技術の質を上げるための土台作りは、ボールハンドリング以上に必要となってきます。

難易度
★☆☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!

『KAGO BASKETBALL SCHOOL』は大阪府と福岡県を中心に展開、今年で11年目を迎えたバスケットボールスクールで、今年のU15ジャパンクラブバスケットボールゲームでも優勝している名門クラブ。両県合わせて約700名のスクール生が切磋琢磨しており、アメリカ留学経験のある丸田コーチを中心に海外遠征を行うなど、より高みに羽ばたくためのきっかけを選手に与えている。⇒https://kagobbs.com/

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