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①フロントチェンジ3回/ 足を入れて強いドリブル1回× 4セット
②フロントチェンジ3回/ 足を入れて強いドリブル1回からフロントターン× 4セット
③フロントチェンジ3回/ 足を引いてリバースターンで強いドリブル1回× 4セット
※2人1組が難しい場合は、椅子などを代用してもOKです。

ポイント
フロントチェンジは早く！ そして1回のドリブルは足を入れた状態でも引いた状態でも、身体の軸をしっかりと作り強いドリブルを意識します。特に足を引く動作のリバースターンは、バランスが取りづらいのでなるべく頭が上下しないようにパワースタンスを保ちましょう。足の使い方は、シュートの技術でもあるステップバックシュートやロールターンなどにも繋がってきます。

難易度
★★☆☆☆
TO THE NEXT LEVEL!!