『KAGO自主練メニュー』の検索結果
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.50『シャドードリル』メニュー 3カ所に印を置いて、それぞれの場所で今まで習ったドリブルを組み合わせます。ディフェンスをイメージして自由にドリブル練習をしてください。 ポイント このメニ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.49『テニスボールドリ…メニュー ①レッグスルー×2 →(1バウンド)インサイドアウト / フロントチェンジ×2 ②レッグスルー / ビハインドバック →(1バウンド)レッグスルー×2 ③レッグスルー / ビハイ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.48『股抜きドリル』メニュー ➀ ドリブルチェンジ3回 / 股通し × 4回 ➁ ドリブルチェンジ3回 / インサイドアウト股通し × 4回 ➂ ドリブルチェンジ3回 / ビハインドバック股通し × 4回 ポイン…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.47『2コーンドリル:D…メニュー ➀ インサイドアウトフロートドリブル / インバートドラッグ × 4回 ➁ インサイドアウトフロートドリブル / フロントドラッグ × 4回 ➂ インサイドアウトフロートドリ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.46『ドリブルジャブ&…メニュー ➀ 内側の足でドリブルジャブ(左右) ➁ 外側の足でドリブルジャブ(左右) ➂ 内側の足と外側の足でドリブルジャブ(左右) ➃ レッグスルー × 2 / ハーキードリブル…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.45『ジグザグドリブル…メニュー ➀ レッグスルー × 3(2回目ジョルトドリブル) ➁ レッグスルー / ビハインドバックジョルトドリブル / レッグスルー ➂ ビハインド × 3(2回目ジョルトドリブル) ➃…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.44『ジグザグドリブル…メニュー ➀ レッグスルージョルト ➁ ビハインドバックジョルト ➂ レッグスルージョルト / インバートドリブル ➃ ビハインドバックジョルト / インバートドリブル ポイン…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.43『ジグザグドリブル…メニュー ➀ レッグスルー ➁ ビハインドバック ➂ レッグスルー × 3 ➃ ビハインドバック × 3 ➄ (足を入れ替えずに)レッグスルー × 3 ポイント vol.31で紹介した『イン…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.42『床タッチドリル』メニュー ➀ フロントチェンジ ➁ レッグスルー / フロントチェンジ(左右) ➂ レッグスルー × 2(左右) ➃ ビハインドバック ポイント 床をタッチすることで、低い姿勢で…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.41『2ボール:ドリブ…メニュー ➀ 片手:真ん中で低く速いドリブル 片手:もう一つのドリブルの上を大きく左右に強くドリブル ➁ 片手:真ん中で低く速いドリブル 片手:もう一つのドリブル…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.40『リトリートドリル』メニュー ➀ レッグスルー × 3 / 椅子の周りを片手でリトリート 6セット ➁ 2ドリブル / ビハインドバック / 2ドリブルリトリート 6セット ポイント リトリートとは日本語で…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.39『椅子ドリル』メニュー ➀ フロントチェンジ × 2 ➁ フロントチェンジ / レッグスルー ➂ フロントチェンジ / アウトサイドレッグスルー ➃ フロントチェンジ / ビハインドバック ※動画で…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.38『2ボール:スキッ…メニュー ➀ 同時 ➁ 交互 ➂ ドリブルお手玉 ➃ ドリブルお手玉 レッグスルー(左右) ➄ ビハインドバック / アウトサイドレッグスルー ポイント 今日は2ボールでのスキッ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.37『スキップドリル』メニュー ➀ フロントチェンジ ➁ レッグスルー ➂ ビハインドバック ➃ アウトサイドレッグスルー ➄ 片手アウトサイドレッグスルー(左右) ➅ 片手ビハインドバック / アウ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.36『ハーデンドリル』メニュー ➀ 両足の下でフロントチェンジ ➁ ワンドリブル / 両足の下でフロントチェンジ × 10回 ➂ レッグスルー × 10回 ➃ ワンドリブル / レッグスルー × 10回 ➄ ワンドリブ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.35『カリードリル』メニュー ➀ 同時 ➁ 交互 ➂ ワンドリブル / フロントチェンジ ➃ ワンドリブル / レッグスルー ➄ インアウト 交互 ➅ インアウト 同時 ➆ サイド 前後同時 ➇ サイド 前後交…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.34『2ボール:ドリブ…メニュー ➀ 8の字 同時 3セット ➁ 8の字 交互 3セット ➂ 手の周り(左右)3セット ➃ 身体の周り(左右)3セット ポイント 身体の周りで様々な方向にボールをコントロー…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.33『ペア2ボールドリ…メニュー ➀ 同時3回 / フロントチェンジ / ビハインドバック(左右)5セット ➁ 同時3回 / ビハインドバック × 2(左右)5セット ※ペアがいない人は壁を使ってもOKです。 …
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.32『ペア2ボールドリ…メニュー ➀ 同時3回 / フロントチェンジ × 2(左右)5セット ➁ 同時3回 / レッグスルー / フロントチェンジ(左右)5セット ※ペアがいない人は壁を使ってもOKです。 ポイ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.31『2コーンドリル:…メニュー ➀ レッグスルー 10回 ➁ ビハインドバック 10回 ポイント ドリブルと逆方向に跳ぶ動きのドリルです。ドリブルパターンに組み込むことで今までにないリズムが生ま…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.30『2コーンドリル:2…メニュー ➀ 内回り 10周 ➁ 外回り 10周 ポイント パワースタンスをキープした状態で、腕を大きく使って身体から遠い位置でドリブルをしましょう。足を動かさないように、…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.29『スナップドリル』メニュー ➀ フロント × 2(左右)4セット ➁ レッグスルー × 2(左右)4セット ポイント 手首の強いスナップ(返し)で、ボールが地面についた状態からドリブルを始めます…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.28『1コーンドリル②』メニュー ➀ 同時(左右)10回 ➁ 交互(左右)20回 ➂ フロント × 2 / レッグスルー × 2(左右)3セット ポイント コーンを持つことで低い姿勢をつくり、パワースタンスが…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.27『1ボールハンドリ…メニュー ➀ フロントチェンジ × 15回 ➁ レッグスルー(右足前) × 15回 ➂ ビハインドバック × 15回 ➃ レッグスルー(左足前) × 15回 ➄ スパイダードリブル × 15回 (※両…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.26『2ボールコーディ…メニュー ➀ 腰回し 左右交互 3セット ➁ 頭回し 左右交互 3セット ➂ 脚回し 左右交互 3セット ポイント ボールを使って運動能力を上げる『コーディネーショントレーニング…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.25『ボールコーディネ…メニュー ➀足の裏タッチ 左右 5セット ➁拍手7回 × 3セット ➂拍手3回/ 背中キャッチ × 5セット ポイント ボールを使って運動能力を上げるコーディネーショントレーニング…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.24『トレーニング:2…メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は背筋です…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.23『トレーニング:2…メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は腹筋です…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.22『トレーニング:ボ…メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回はジャンプ…
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[日本バスケットボール応援企画]自粛期間にスキルアップ! 自主練メニューvol.21『トレーニング:長…メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は腹筋強化…
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