『KAGO自主練メニュー』の検索結果

メニュー 3カ所に印を置いて、それぞれの場所で今まで習ったドリブルを組み合わせます。ディフェンスをイメージして自由にドリブル練習をしてください。 ポイント このメニ…

メニュー ①レッグスルー×2 →（1バウンド）インサイドアウト / フロントチェンジ×2 ②レッグスルー / ビハインドバック →（1バウンド）レッグスルー×2 ③レッグスルー / ビハイ…

メニュー ➀ ドリブルチェンジ3回 / 股通し × 4回 ➁ ドリブルチェンジ3回 / インサイドアウト股通し × 4回 ➂ ドリブルチェンジ3回 / ビハインドバック股通し × 4回 ポイン…

メニュー ➀ インサイドアウトフロートドリブル / インバートドラッグ × 4回 ➁ インサイドアウトフロートドリブル / フロントドラッグ × 4回 ➂ インサイドアウトフロートドリ…

メニュー ➀ 内側の足でドリブルジャブ（左右） ➁ 外側の足でドリブルジャブ（左右） ➂ 内側の足と外側の足でドリブルジャブ（左右） ➃ レッグスルー × 2 / ハーキードリブル…

メニュー ➀ レッグスルー × 3（2回目ジョルトドリブル） ➁ レッグスルー / ビハインドバックジョルトドリブル / レッグスルー ➂ ビハインド × 3（2回目ジョルトドリブル） ➃…

メニュー ➀ レッグスルージョルト ➁ ビハインドバックジョルト ➂ レッグスルージョルト / インバートドリブル ➃ ビハインドバックジョルト / インバートドリブル ポイン…

メニュー ➀ レッグスルー ➁ ビハインドバック ➂ レッグスルー × 3 ➃ ビハインドバック × 3 ➄ （足を入れ替えずに）レッグスルー × 3 ポイント vol.31で紹介した『イン…

メニュー ➀ フロントチェンジ ➁ レッグスルー / フロントチェンジ（左右） ➂ レッグスルー × 2（左右） ➃ ビハインドバック ポイント 床をタッチすることで、低い姿勢で…

メニュー ➀ 片手：真ん中で低く速いドリブル 　 片手：もう一つのドリブルの上を大きく左右に強くドリブル ➁ 片手：真ん中で低く速いドリブル 　 片手：もう一つのドリブル…

メニュー ➀ レッグスルー × 3 / 椅子の周りを片手でリトリート 6セット ➁ 2ドリブル / ビハインドバック / 2ドリブルリトリート 6セット ポイント リトリートとは日本語で…

メニュー ➀ フロントチェンジ × 2 ➁ フロントチェンジ / レッグスルー ➂ フロントチェンジ / アウトサイドレッグスルー ➃ フロントチェンジ / ビハインドバック ※動画で…

メニュー ➀ 同時 ➁ 交互 ➂ ドリブルお手玉 ➃ ドリブルお手玉 レッグスルー（左右） ➄ ビハインドバック / アウトサイドレッグスルー ポイント 今日は2ボールでのスキッ…

メニュー ➀ フロントチェンジ ➁ レッグスルー ➂ ビハインドバック ➃ アウトサイドレッグスルー ➄ 片手アウトサイドレッグスルー（左右） ➅ 片手ビハインドバック / アウ…

メニュー ➀ 両足の下でフロントチェンジ ➁ ワンドリブル / 両足の下でフロントチェンジ × 10回 ➂ レッグスルー × 10回 ➃ ワンドリブル / レッグスルー × 10回 ➄ ワンドリブ…

メニュー ➀ 同時 ➁ 交互 ➂ ワンドリブル / フロントチェンジ ➃ ワンドリブル / レッグスルー ➄ インアウト 交互 ➅ インアウト 同時 ➆ サイド 前後同時 ➇ サイド 前後交…

メニュー ➀ 8の字 同時 3セット ➁ 8の字 交互 3セット ➂ 手の周り（左右）3セット ➃ 身体の周り（左右）3セット ポイント 身体の周りで様々な方向にボールをコントロー…

メニュー ➀ 同時3回 / フロントチェンジ / ビハインドバック（左右）5セット ➁ 同時3回 / ビハインドバック × 2（左右）5セット ※ペアがいない人は壁を使ってもOKです。 …

メニュー ➀ 同時3回 / フロントチェンジ × 2（左右）5セット ➁ 同時3回 / レッグスルー / フロントチェンジ（左右）5セット ※ペアがいない人は壁を使ってもOKです。 ポイ…

メニュー ➀ レッグスルー 10回 ➁ ビハインドバック 10回 ポイント ドリブルと逆方向に跳ぶ動きのドリルです。ドリブルパターンに組み込むことで今までにないリズムが生ま…

メニュー ➀ 内回り 10周 ➁ 外回り 10周 ポイント パワースタンスをキープした状態で、腕を大きく使って身体から遠い位置でドリブルをしましょう。足を動かさないように、…

メニュー ➀ フロント × 2（左右）4セット ➁ レッグスルー × 2（左右）4セット ポイント 手首の強いスナップ（返し）で、ボールが地面についた状態からドリブルを始めます…

メニュー ➀ 同時（左右）10回 ➁ 交互（左右）20回 ➂ フロント × 2 / レッグスルー × 2（左右）3セット ポイント コーンを持つことで低い姿勢をつくり、パワースタンスが…

メニュー ➀ フロントチェンジ × 15回 ➁ レッグスルー（右足前） × 15回 ➂ ビハインドバック × 15回 ➃ レッグスルー（左足前） × 15回 ➄ スパイダードリブル × 15回 （※両…

メニュー ➀ 腰回し 左右交互 3セット ➁ 頭回し 左右交互 3セット ➂ 脚回し 左右交互 3セット ポイント ボールを使って運動能力を上げる『コーディネーショントレーニング…

メニュー ➀足の裏タッチ 左右 5セット ➁拍手7回 × 3セット ➂拍手3回/ 背中キャッチ × 5セット ポイント ボールを使って運動能力を上げるコーディネーショントレーニング…

メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は背筋です…

メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は腹筋です…

メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回はジャンプ…

メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は腹筋強化…