『KAGO自主練メニュー』の検索結果

https://youtu.be/NYa8VN3H-nk ワークアウト動画『カゴドリ！ #2（2ボール編）』 まだまだ各地で緊急事態宣言が続き、バスケのできる環境が制限される状況で、それでも上達…

https://youtu.be/gy_qmHxsGa0 ワークアウト動画『カゴドリ！ #1（1ボール編）』 メニュー 1.　POUND DRIBBLE（左右：各20秒） 2.　V-DRIBBLE（左右：各20秒） 3.　FIGURE …

メニュー 3カ所に印を置いて、それぞれの場所で今まで習ったドリブルを組み合わせます。ディフェンスをイメージして自由にドリブル練習をしてください。 ポイント このメニ…

メニュー ①レッグスルー×2 →（1バウンド）インサイドアウト / フロントチェンジ×2 ②レッグスルー / ビハインドバック →（1バウンド）レッグスルー×2 ③レッグスルー / ビハイ…

メニュー ➀ ドリブルチェンジ3回 / 股通し × 4回 ➁ ドリブルチェンジ3回 / インサイドアウト股通し × 4回 ➂ ドリブルチェンジ3回 / ビハインドバック股通し × 4回 ポイン…

メニュー ➀ インサイドアウトフロートドリブル / インバートドラッグ × 4回 ➁ インサイドアウトフロートドリブル / フロントドラッグ × 4回 ➂ インサイドアウトフロートドリ…

メニュー ➀ 内側の足でドリブルジャブ（左右） ➁ 外側の足でドリブルジャブ（左右） ➂ 内側の足と外側の足でドリブルジャブ（左右） ➃ レッグスルー × 2 / ハーキードリブル…

メニュー ➀ レッグスルー × 3（2回目ジョルトドリブル） ➁ レッグスルー / ビハインドバックジョルトドリブル / レッグスルー ➂ ビハインド × 3（2回目ジョルトドリブル） ➃…

メニュー ➀ レッグスルージョルト ➁ ビハインドバックジョルト ➂ レッグスルージョルト / インバートドリブル ➃ ビハインドバックジョルト / インバートドリブル ポイン…

メニュー ➀ レッグスルー ➁ ビハインドバック ➂ レッグスルー × 3 ➃ ビハインドバック × 3 ➄ （足を入れ替えずに）レッグスルー × 3 ポイント vol.31で紹介した『イン…

メニュー ➀ フロントチェンジ ➁ レッグスルー / フロントチェンジ（左右） ➂ レッグスルー × 2（左右） ➃ ビハインドバック ポイント 床をタッチすることで、低い姿勢で…

メニュー ➀ 片手：真ん中で低く速いドリブル 　 片手：もう一つのドリブルの上を大きく左右に強くドリブル ➁ 片手：真ん中で低く速いドリブル 　 片手：もう一つのドリブル…

メニュー ➀ レッグスルー × 3 / 椅子の周りを片手でリトリート 6セット ➁ 2ドリブル / ビハインドバック / 2ドリブルリトリート 6セット ポイント リトリートとは日本語で…

メニュー ➀ フロントチェンジ × 2 ➁ フロントチェンジ / レッグスルー ➂ フロントチェンジ / アウトサイドレッグスルー ➃ フロントチェンジ / ビハインドバック ※動画で…

メニュー ➀ 同時 ➁ 交互 ➂ ドリブルお手玉 ➃ ドリブルお手玉 レッグスルー（左右） ➄ ビハインドバック / アウトサイドレッグスルー ポイント 今日は2ボールでのスキッ…

メニュー ➀ フロントチェンジ ➁ レッグスルー ➂ ビハインドバック ➃ アウトサイドレッグスルー ➄ 片手アウトサイドレッグスルー（左右） ➅ 片手ビハインドバック / アウ…

メニュー ➀ 両足の下でフロントチェンジ ➁ ワンドリブル / 両足の下でフロントチェンジ × 10回 ➂ レッグスルー × 10回 ➃ ワンドリブル / レッグスルー × 10回 ➄ ワンドリブ…

メニュー ➀ 同時 ➁ 交互 ➂ ワンドリブル / フロントチェンジ ➃ ワンドリブル / レッグスルー ➄ インアウト 交互 ➅ インアウト 同時 ➆ サイド 前後同時 ➇ サイド 前後交…

メニュー ➀ 8の字 同時 3セット ➁ 8の字 交互 3セット ➂ 手の周り（左右）3セット ➃ 身体の周り（左右）3セット ポイント 身体の周りで様々な方向にボールをコントロー…

メニュー ➀ 同時3回 / フロントチェンジ / ビハインドバック（左右）5セット ➁ 同時3回 / ビハインドバック × 2（左右）5セット ※ペアがいない人は壁を使ってもOKです。 …

メニュー ➀ 同時3回 / フロントチェンジ × 2（左右）5セット ➁ 同時3回 / レッグスルー / フロントチェンジ（左右）5セット ※ペアがいない人は壁を使ってもOKです。 ポイ…

メニュー ➀ レッグスルー 10回 ➁ ビハインドバック 10回 ポイント ドリブルと逆方向に跳ぶ動きのドリルです。ドリブルパターンに組み込むことで今までにないリズムが生ま…

メニュー ➀ 内回り 10周 ➁ 外回り 10周 ポイント パワースタンスをキープした状態で、腕を大きく使って身体から遠い位置でドリブルをしましょう。足を動かさないように、…

メニュー ➀ フロント × 2（左右）4セット ➁ レッグスルー × 2（左右）4セット ポイント 手首の強いスナップ（返し）で、ボールが地面についた状態からドリブルを始めます…

メニュー ➀ 同時（左右）10回 ➁ 交互（左右）20回 ➂ フロント × 2 / レッグスルー × 2（左右）3セット ポイント コーンを持つことで低い姿勢をつくり、パワースタンスが…

メニュー ➀ フロントチェンジ × 15回 ➁ レッグスルー（右足前） × 15回 ➂ ビハインドバック × 15回 ➃ レッグスルー（左足前） × 15回 ➄ スパイダードリブル × 15回 （※両…

メニュー ➀ 腰回し 左右交互 3セット ➁ 頭回し 左右交互 3セット ➂ 脚回し 左右交互 3セット ポイント ボールを使って運動能力を上げる『コーディネーショントレーニング…

メニュー ➀足の裏タッチ 左右 5セット ➁拍手7回 × 3セット ➂拍手3回/ 背中キャッチ × 5セット ポイント ボールを使って運動能力を上げるコーディネーショントレーニング…

メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は背筋です…

メニュー 小学生 目標タイム 40秒 中学生以上 目標タイム 60秒 ポイント 今までのハンドリング練習にプラスして身体のトレーニングをしていきましょう。 今回は腹筋です…